A1.　20時からスタートとなり、5分ほど横になって体を休め落ち着かせます。
　　 「吸う」「吐く」呼吸を整えながら始まります。
　　 呼吸を意識しながら太陽礼拝のポーズを中心に順番にポーズを行っていきます。
　　 全てのポーズが終わると、また静かに横になり心を落ち着かせます。
　　 鐘の音と共にヨガ終了となります。 　　

　 　〔太陽礼拝のポーズ〕については>>>こちらをご覧下さい。
　　 （PDFファイルが別ウインドにて開きます）

A2.　基本は20時から順番にヨガが始りますが、遅れても大丈夫です。
　　ただ、すでに瞑想やポーズを行っている他の会員さんのご迷惑にならないように
　　 静かに部屋に入るようお願いします。

A3.　動きやすくリラックス出来る服装であればOKです。
　　 ちなみに足は素足にてヨガを行いますので、靴は自由で構いません。
　　

A4.　大切なのはポーズの完成度ではなく、呼吸を意識することや体を動かす心地よさを
　　 感じることです。
　　 続けることで関節の可動域も広がり、体がスムーズに動くようになることを実感出来る
　　 はずです。

A5.　体の硬い人の方がより体の動きを感じることが出来ると思います。
　　強引にポーズをとらず、少しづつ体をほぐしながら進めていきましょう。
　　 数ヶ月後には必ず柔らかくなります。

A6.　 ヨガはスポーツとは違い競い合うものではありません。
　　まわりの人とポーズを見比べたりせず自分の体の中を静かに見ていきましょう。
　　ポーズは各々加減して下さい。

A8.　もちろん、参加出来ます。
　　 ヨガは女性だけのものではありませんので男性の方でも気軽にご参加下さい。

A9.　対象年齢は小学生高学年〜となっていますので、中学生も高校生も参加出来ます。

A10.　体験参加は随時受け付けております。
　 一度、体験参加していただきミニッツヨガを続けていこうと思われた時に、2回目参加時に
　 正式に入会という流れになっています。（ただし、体験参加は1度しか出来ません）
　 体験参加時は、￥1000にて体験することが出来、又、ヨガマットも無料にてお貸し
　 しております。ぜひ気軽にミニッツヨガを体験下さい。
　 ＊体験参加ご希望の方は、本HPの申込みフォーム又はTELにて事前に申込み下さい。