教室では、ほとんどはじめての初心者の方が中心となっており、
気軽に楽しむことのできる60分のレッスンを行っております。

■ヨガ・ピラティスとは

【ヨガ教室　火曜日開催】
呼吸を意識しながら動くことによって、体だけでなく心もリフレッシュしていきます。
ゆっくりした動きを繰り返したり、気持ちよく伸ばしていきます。
最後はリラクゼーションポーズで静かに自分の心と体に向き合う時間をとります。

【ピラティス教室　金曜日開催】
リハビリから生まれたピラティスは、動きの中で体の内側から元気で健康的な体作り
をしていきます。体の内側に働きかけることによって、姿勢矯正やしなやかな体作りに
効果的。また、おなか周りや二の腕など気になる部分を引き締めていきます。
教室ではボールを使って楽しくレッスンしていきます。


■クラス＆時間
ミニッツの教室では参加者の志向に合うように各教室とも時間帯により2クラス開催
しています。

・9:30〜10:30　リラックスクラス　(簡単でやさしいレッスンを行います)
　 ＊運動が苦手な方、無理なく適度に体を動かしたい方におすすめです。

・10:45〜11:45　アクティブクラス　(適度に運動量があり、気持ちよく汗をかきます）
　 ＊立って行う動きも多く、全身を動かしていきますので、ダイエットしたい方、
　 　 体を引き締めたい方におすすめです。

　 クラブ保有屋内スポーツ施設“ミニッツ第2コート”
　住所：岐阜県岐阜市東鶉3丁目31-1
＊4棟並びの大きな倉庫の中央左の建物です。
＊施設の前に14台停めれる駐車場があります。


　　*画像をクリックすると詳細地図が表示されます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


*冬季期間は会場を変更して開催します。

・服装・・・・・楽で動きやすい服装であればOKです。
　 （例えば、Tシャツ・タンクトップ・半ズボン・長ズボン）
・靴・・・・・ヨガ開催時は素足となる為、必要とする靴はありません。
・マット・・・・・クラブにてお貸ししておりますが、お持ちであれば持参下さい。
・フェイスタオル・飲み物・・・・・必要であれば各自ご用意ください。